现在都有哪一些新兴运动备受青睐呢？

下面，专家介绍几个被受青睐的新兴运动，一起去看看吧!

沙跑

不仅能健身而且还健脑

沙跑是一种全身运动，跑步时身体对氧的摄取量增加，锻炼了心肺器官的活动机能，提高了循环系统的能力。由于两腿不停地转换移动、协调配合，可以提高大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性，延缓脑细胞的衰老;同时，可以锻炼腿部肌肉力量及踝、膝、髋、腰等部位关节的灵活性。

你只要每天早晨或傍晚在沙滩上跑二三十分钟就够了。如果担心太阳会晒黑皮肤或离沙滩“遥遥十万八千里”，那么就可以在室内设计一间沙屋。目前，在英国已出现许多设在家里的沙屋运动俱乐部，为人们提供了方便的锻炼场所。

雨跑

呼吸最新鲜的空气

在细雨中慢跑，有许多晴天慢跑无法相比的保健作用。一场毛毛细雨，能消除尘埃，让空气更干净、更清新。另外，雨前阳光照射和细雨滴洒时产生的大量负离子，有“空气维生素”之誉，不但能松弛神经，还能降低血压，加强新陈代谢。在美国，许多人都开始热衷于此项运动了。

运动专家指出，雨中慢跑不仅能健身强体，还是一种很好的健脑活动，有利于大脑从紧张趋于平静，也就是人们常说的心理和精神的调节。无遮盖地在细雨中慢跑，接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲劳及郁闷顿消，促进机体对外界环境变化的适应，对于预防感冒，增强自身抵抗力等，都是大有裨益的。

水跑

最好的减肥健身运动

在美国，有成千上万的人开始到大海和泳池里慢跑了。“水中慢跑”已成为当今美国集健美和减肥于一体的最新运动。水中慢跑时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划。在同样的时间、强度下进行运动，水中运动要比陆地运动消耗的能量多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

专家说，人的腹部和腿还可通过水的阻力得到很好的锻炼，在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长、匀称、性感。水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110～130次，并以休息和运动交替进行为宜。

以上几个运动，试着去尝试吧!对你的身体有好处，如乐而不为呢!

现代新兴运动分为哪三类

有氧运动、伸展运动及力量性运动。

现代新兴的运动处方要求包括三种，即有氧运动、伸展运动及力量性运动，以达到全面锻炼的最佳效果。

(一)有氧运动(耐力性运动处方)：

是运动处方中最基本、最主要的锻炼方式。在治疗性和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸和内分泌等系统慢性疾病的康复和预防。

(二)伸展运动：

可以用于预防、治疗疾病，又可以用于健美和健身，主要功效是能有效放松精神，消除疲劳，改善体形和机体的柔然性，防治高血压，神经衰弱等。

(三)力量性运动：

可以增加肌肉力量，改善神经肌肉协调性，增加关节灵活性，对于骨质疏松和关节运动障碍的人比较适用。

持续时间及运动频率

锻炼时间最佳为20分钟，一般情况下，每次锻炼持续时间以20～60分钟为宜，其中保持或维持靶心率的锻炼时间为15分钟左右，其余时间都可以在靶心率一下强度进行锻炼。

运动频率即每周运动的次数。运动频率取决于运动强度和每次运动的持续时间。一般认为，每周锻炼3～4次，即隔一天锻炼一次，锻炼效果最好，但最低运动频率不要少于每周2次。对于刚开始运动的人，可以从每周1次开始起步，逐步提高运动频率。

有没有什么新兴起的体育运动？

1、Bossaball - 2005年创立于西班牙

这是一项糅合排球、足球（藤球）和体操蹦床的新型团队对抗运动。场地由一个大型气垫、一道比排球高的网，以及两侧各一个蹦床构成。比赛的基本目的与排球一样，即将球落入对方场地区域内。与排球不同的是，每一轮一方可以有5次触球机会，且必须至少有一次使用足球规则内的触球方式（下肢、头部、身体等）。最常见的得分方式，则是由位于中间蹦床上的人员借助蹦床的弹力，使用排球式扣杀或藤球式倒钩踢球来完成进攻。其中，如果使球直接落在对方蹦床上可得3分，落在蹦床上其他位置得1分。比赛中，位于蹦床上的选手需要以一定的频率持续弹跳，而本方另外四名选手需要通过配合，为弹跳的攻击手创造最佳的进攻时机。

2、Teqball - 2012年创立于匈牙利

这是近年来在国际上发展得最好的新兴体育运动之一，不仅得到了大量传统足球明星的推广，还在诞生不到十年后就进入了亚洲沙滩运动会。如图所示，这项运动是乒乓球与足球的糅合，最为标志性的设施是一座曲面式的乒乓球台，这项运动的口号也就是“The world is curved”。

比赛规则也很简单：双方使用足球的动作，按乒乓球的方式得分。比赛可以进行单打和双打，但与乒乓球不同的是，每一方每回合可以至多触球3次，但一名球员不能用身体的同一部位连续触球两次（也就是可以先用胸部停球后再用脚传球，或用左脚垫球后用右脚进攻，但不能用同一只脚连续触球）；在双打中，两名选手在一回合内必须进行一次传球。Teqball运动最大的魅力正在于它对触球部位的要求，使得选手必须全面发展身体各部位的能力，比赛中可以时常见到选手的“左右开弓”进攻。

3、 Footgolf - 2008年创立于荷兰

正如名称所示，这就是一项用足球来进行的高尔夫运动。规则也就基本不需要介绍了——运动员在一片室外场地，通过最少的次数，将一个标准足球踢进一个设定好的洞里。比赛的目标洞直径在50厘米左右（标准足球的直径约22厘米），与传统高尔夫场地一样竖立有旗杆。与传统高尔夫运动一样，footgolf竞赛也有“标准杆”的设置，每一回合也需要穿越水池、树丛、沙坑等特殊障碍。

从创意来说，footgolf不失为一个绝妙的点子，它将足球和高尔夫这两个规则非常简单的运动直接融合到了一起，巧妙结合了两项运动的共性而使之并不显得生硬。

近期流行的运动项目有哪些?

1、健身球

健身球是一种比较常见的运动方法,通过这种运动方法,能够进行神经紊乱和腰背疾病以及就纠正体态的效果。而且健身球还能够提高身体上某些肌肉方面的效果,所以这项运动也被人们广泛的推广,它不仅仅是一种理疗的方法,也是一种新兴的运动方法。

2、时速单骑

时速单骑是目前欧美国家非常流行的一种有氧健身运动,很多人将这种运动称作为自行车上的舞蹈,通过运动的方法让车轮不断的进行旋转,还能够够自己进行调节运动上面的负荷,运动量也可以做出相应的改变,既非常简单,又动感十足,还能够减少腰腹部上面的赘肉,达到健美下肢和提高心肺功能的效果,从而令人们的身体更加的健康。

3、瑜伽

瑜伽是如今比较常见的一种运动方法,也是一种修身养性的生活方法。在如今的中国,瑜伽就像是一种时尚的符号,带领人们走向健康的生活。而且瑜伽是一种致力到追求身体上的高难度体位和姿势的一种竞技比赛,值得大家的喜爱。