便秘是孕期常见症状，跟着妊娠期的推移，症状会越来越重。妊娠晚期，孕妈妈一周不能排便，会出现腹部胀痛、消化不良、厌食的状况。

若不调整饮食，缓解症状，后期肠梗阻、早产，疾病将危及母婴的健康。为了本身健康，也为了胎儿健康，孕妈妈要养成每天守时排便的状况。

若不能每天守时排便，要吃一些东西改进便秘，缓解症状。孕妈妈便秘吃什么？试试以下3种食疗方。

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1.蜜汁红薯

孕妈妈便秘吃什么?便秘是一种让孕妈妈非常头疼的症状，长时间不排便，废物蓄积在体内，不利于本身健康。

为了缓解症状，孕妈妈可吃蜜汁红薯。做蜜汁红薯需要多种质料和配料，主要质料有红薯、蜂蜜、冰糖，敷料有葱丝、小海米、酱油、食盐。做法：先将红薯清洗洁净，削去外皮，切成寸条，然后放入锅中加清水、冰糖熬煮。红薯变软，冰糖消融，弃去浮沫，再用文火焖熟，夹出红薯条，浇上原汁即可食用。蜜汁红薯具有促进肠胃蠕动，润肠通便的成效。

2.酸奶生果沙拉

孕妈妈便秘还能够吃富含纤维素的酸奶生果沙拉。酸奶生果沙拉的质料有猕猴桃、橙子、香蕉、苹果等，做法为将一切生果清洗洁净后，剥皮,切块，然后放入盆中，加酸奶和蜂蜜搅拌均匀。酸奶和蜂蜜量据个人口味等。酸奶生果沙拉富含丰富的膳食纤维，能促进孕妈妈肠胃蠕动，防便秘。

3.木耳芝麻大米粥

木耳芝麻大米粥质料有大米、黑芝麻、白木耳，做法为将大米用清水淘洗洁净，然后放入锅中加水先用武火熬煮，水开后参加白木耳和芝麻，再用文火熬煮半个小时即可食用。本食疗方具有养阴润肠通便的成效。

孕妈妈便秘吃什么，信任大家已经有所了解。如有相关疑问，应咨询专业医院的医师，医师会据多年临床经验奉告答案。祝患者早日恢复健康，治好疾病。