俗话说“饮水之时，怎能忘掘井之人；良荫之下，岂可忘植树前辈”。都江堰水利工程已经有两千二百多年的历史了，在两千多年的历史长河中，都江堰的社会功效与日俱增，这不仅要归功于李冰的科学选址，设计，施工，更要感谢从秦汉以来的历代驻川官吏和有识之士对都江堰的悉心维护。为了纪念治水先贤，都江堰人修建了这条长150米，宽14米的堰功道，左右置放了十二尊古朴凝重的青铜雕像，分别代表了从秦汉时期------唐、宋、元、明、清各历史时期治水建堰的有功之臣。就是靠他们对都江堰水利工程不断的加固维修，才使得都江堰至今青春常在。他们大部分是蜀地的最高行政长官，又是兴修水利的专家。作为一方的执政者，他们在深刻认识到水利对于农业、民生和社会稳定意义的同时，更是领悟了都江堰“道法自然”的科学观和以民为本的人文精神。

堰功道左右两边各有一条龙吟沟，共有248个大小龙头向沟中吐水，沟内之水直流到卧铁之下。为什么会偏偏设计248个龙头？其实它是体现了道教思想中无极生太极，太极生两仪，两仪变四相，四相演八卦之说，寓天人合一，道法自然之意。在每尊塑像中间都伴有古桩银杏，古桩历经风雨沧桑，其实这也体现了人与自然的和谐统一。十二尊青铜雕像与伏龙观里陈列的东汉时期李冰石像交相辉映，构成了一幅长达2200多年的历史画卷。

成都三道堰旅游景点介绍(成都三道堰旅游攻略)

成都三道堰有什么好玩的

每年五月端午节的“龙舟会”，是三道堰镇久负盛名的传统文化节，以赛龙舟、抢鸭子、歌舞表演、川剧座唱、书画展览等文体活动为内容。

三道堰镇的饮食文化丰富多彩，“黄辣丁”、“炒大虾”、“戴大肉”等特色菜名扬千里，招徕八方美食家纷至沓来。河畔的休闲港、饮食楼、水上人家更是节假日休闲旅游的好去处，远离了大都市的喧嚣，在绿草茵茵、鸟语花香的秀水河畔，让人产生意境瑕想、平和安详的情趣。

镇域内有堰桥、堰桥文化广场、“三道堰”休闲公园、桥头花园、“三道堰古镇”大牌坊、“水乡坊”、“滨河坊”等仿古牌坊和建于1923年的永定桥、中共郫县第一个支部成立所在地和郫县革命的发祥地――青塔寺、充满传奇和地域特色的古水陆码头、望江楼、闻水阁等特色景点，反映水乡图语的墙体画耐人寻味。正逐步恢复建于明朝的“五省会馆”（湖广馆、广东馆、福建馆、江西馆、陕西馆）、词库等特色景点。三道堰镇也是登山英雄彭仲穆的家乡。

三道堰古镇的介绍

三道堰位于成都市近郊，属成都平原腹心地带，距成都市仅22公里，距郫县仅6公里。三道堰是一座具有一千多年历史的西蜀古镇，素有“天府水乡”之誉，徐堰河、柏条河，这两条河流在三道堰镇穿镇而过，依水而建的川西民居粉墙黛瓦筑错落有致，再现了传统川西民居丰富多变的造型。吊脚楼、阅江楼、望江楼、永定桥、堰桥、三道堰古镇大牌坊、千米水乡文化长廊……小镇精致的景点无不展示出川西水乡的独特魅力。

三道堰的历史文化

三道堰其得名因古望帝和从帝在柏条河治水期间，用竹篓截水做成三道相距很近的堰头导水灌田而来。

都江堰内江的两大支流——柏条河、徐堰河纵贯镇域全境，水源丰富，水质清澈，亲水性好，生态环境优美，素有古蜀水乡之称，是历史上有名的水陆码头和商贸之地。镇域内无工业污染企业，镇内的柏条河和徐堰河两大河流是全国水质最优的河流，也是西南最大的自来水厂——成都市自来水六厂的水源提供地，承担着成都市90%以上的供水。

三道堰古镇充分利用了得天独厚的水资源，筑成依河而居、傍花随柳的居家环境，形成了“川西民居，水乡特色” 的生态风格。以“亲水性” 为主题的呤诗楼、品茶楼、书画楼、棋牌楼、饮食文化楼、观景楼沿柏条河两岸鳞次栉比。镇内错落有致的青瓦屋顶，高低有序的封火山墙，青石河栏傍河护佑，卵石小道逶迤弯曲，尽显的是传统与现代共生，自然同城市结合，丰富多变的典型川西民居。古镇的青瓦、白墙、小桥、流水、白鹭、垂杨，鸟语花香，景色清幽，是一幅安宁祥和的风情画卷，游客可在生态农业园区采摘蔬菜，置身其中境深意长，令人流连忘返。 1996年11月，被四川省委、省政府批准为“四川省小城镇建设试点镇”。

2002年09月，被成都市政府确定为“成都市小城镇建设重点镇”。

2007年01月，被成都市政府列为全市60个优先发展新市镇之一，发展为独具特色的古蜀水乡休闲旅游新市镇。

2011年3月，被县委县政府确定为世界生态田园城市建设示范镇之一。先后荣获了全国环境优美乡镇、省级城乡环境综合整治环境优美示范镇、省级园林城镇、省级卫生镇、省级绿化模范单位、市级二星级平安镇、成都市十大魅力城镇和成都市十佳休闲旅游城镇等殊荣。

2014年4月29日，三道堰被批准为国家4A级旅游景区，被誉为“西部最美水乡——三道堰”。 三道堰是成都平原上唯一有两河并流、且已有一千多年历史的水乡古镇，素有古蜀水乡之称，是历史上有名的水陆码头和商贸之地。

古镇静静地躺在百里长河，千年流水带着岷水的情感梳理着古镇秀美的容颜。只因有这一河好水的滋润，才使得这古镇浸透了水光月色，流淌着悠长古韵，积淀了古老川西厚重的底蕴。城镇建筑以亲水性为主题，临水而筑，以灰瓦白墙、小青瓦屋顶、高低错落的风火山墙、挑梁等为特征的徽派建筑与川西民居风格温情结合，是古镇一道亮丽的风景线。每年农历端午节举办的龙舟会，以赛龙舟、抢鸭子、放河灯、歌舞表演、川剧座唱、书画展览等活动为主要内容，热闹非凡、人山人海，是三道堰镇久负盛名的传统文化节日。

镇域内有堰桥、惠里情境商业街、导堰公园、水乡文化广场、“三道堰”休闲公园、乐水公园、“三道堰古镇”大牌坊、“水乡坊”、“滨河坊”等仿古牌坊和建于1923年的永定桥、中共郫县第一个支部成立所在地和郫县革命的发祥地――青塔寺、充满传奇和地域特色的古水陆码头、望江楼、闻水阁等特色景点，反映水乡图语的墙体画耐人寻味。正逐步恢复建于明朝的“五省会馆”（湖广馆、广东馆、福建馆、江西馆、陕西馆）、字库等特色景点。

三道堰镇的饮食文化丰富多彩，“黄辣丁”、“炒大虾”、“戴大肉”等特色菜名扬千里，招徕八方美食家纷至沓来。河畔的休闲港、饮食楼、水上人家更是节假日休闲旅游的好去处处，三道堰远离了大都市的喧嚣，在绿草茵茵、鸟语花香的秀水河畔，让人产生意境瑕想、平和安详的情趣。

每年五月端午节的“龙舟会”，是三道堰镇久负盛名的传统文化节，以赛龙舟、抢鸭子、歌舞表演、川剧座唱、书画展览等文体活动为内容吸引很有游客过来观光旅游。三道堰除了每年都要举行的众所周知的活动外，还新举行丰富多彩的活动：2014年泼水节、2015三道堰迎春灯会等等。

惠里情境商业街

“惠”既有仁爱、恩惠之意，又同“慧”智慧、聪明之意。“里” 取居住、街坊、同“理”治理之意。通过“政府主导、平台运营、业主参与”的城市经营理念，汇聚大家的智慧将三道堰“惠里”特色街打造成一条和谐、美好、繁荣的街区。

惠里情境商业街沿河而建，全长2000米，占地50000平方米。以优质的生态资源为依托，以水乡码头主题文化为优势，是集美食、休闲、娱乐、风光、民俗文化等为一体的综合性精品文化旅游项目。其运用传统川西古建与徽派建筑风格相结合的手法，精心将那些消失尘封的建筑群落得以生动再现。

项目分为一期风貌工程、二期主题工程和三期配套工程。一期风貌工程位于柏条河岸，主要以三道堰传统美食餐饮为主，有苗苗鱼、曾妈土菜、李大肉等餐饮店。二期主题工程定位为五省会馆区，主要有德国现酿啤酒馆、香道馆、功夫茶馆、三道宴特色餐饮、重庆老灶火锅等业态的休闲商业。建筑风格以清末民初为背景，中西结合，并恢复“戏台”、“字库”等地理文化标识，将尘封的民国历史画卷生动再现。三期文昌街主要以旅游购物、特色小吃为主。其设计分为“印象水街”、“乡情水街”和“市景水街”三部分，层层递进，环环相扣，营造出一幅怡人的水乡风情画卷，讲述了三道堰优美的农耕故事，展现了蜀人超凡的生活智慧。

三道堰青杠树村

“两江碧水抱村流，百岁青杠挽渔舟。半岛天成无雕饰，千古田园有遗风。”青冈树村是市级新农村综合体示范建设样板村。千百年来，川西平原形成了一种叫做“林盘”的居住方式，而青杠树村也充分尊重和发扬的这一极具地域特色的传统居住形态，依托现有林盘，以“院落”为组合单位，采取小规模、组团式、院落式的空间布局，规划了9个聚居组团。建筑风格既保留传统川西民居轻盈精巧的���筑造型、朴素淡雅的建筑色彩，又融入现代建筑美观实用、简洁大方的特质，粉墙黛瓦、错落有致，原有的高大乔木全部得以保留，原来的灌溉沟渠在小区内蜿蜒流过，变成了具有灌溉、景观双重功能的生态渠。牌坊、水车、亭子等景观，使整个新村更具品质与活力，生态、形态、文态高度融合，形成了“院在田中、院田相连”的川西田园风光。

按照“农民主体，政府引导，市场运作”的原则，以农民集中建房整治项目为主要抓手，以“三体现一方便”为目标，综合推进农民新居建设、基础配套建设、公服平台建设和现代产业培育，现已取得初步成效。

生态为本。以“建美丽新村，享幸福生活”的总体方向，按照“小规模、组团式、生态化”的理念，把整个村作为AAAA级景区来规划和打造。依托现有林盘院落，规划采取“宜散则散,宜聚则聚”布局了9个农民新居聚居点，并依河布局了生态产业带，促进产村相融。在建设过程中，始终把生态作为最宝贵的资源来保护和利用，不改变田园肌理，不破坏河流沟渠，不砍伐成型竹木。农民新居依然保留了川西林盘的风味和特色。同时，把水系串连到每一个聚居点，并将连片低槽田改造成生态湿地，既有很好的景观效果，又兼顾了排水、灌溉和种植功能，使整个区域形成一个原汁原味的生态家园。

文化为魂。在建筑形态上，以川西民居为主基调，融入现代生活的功能需求，聚居点内房屋高低错落、疏密有致，粉墙黛瓦、朱檐碧树，墙内有小院、墙外有菜园，小区间绿道相连、沟渠环绕，让不少城里人羡慕不已。同时，通过景观节点、农耕博物馆等重现青杠树水陆码头的繁华景象，将清代老垸子、百年古井等文化遗迹加以改造和景观化处理，在拆旧过程中对有价值的房屋构建、生产器具等进行收集保护，为传承水乡文化留下珍贵资料。

乐水公园

乐水公园占地面积50亩，以热带海洋风情为主要基调，是一个集戏水、游泳、健身、游览等功能为一体的开放式亲水主题乐园。乐园为三道堰夏季泼兰戏水主场地。三道堰端午泼兰习俗源于清代中叶，人们互泼兰汤祛病除湿，后演变为互泼表示真诚的祝福。以前的三道堰是水陆码头，场镇上最繁华的时候，常住人口达数千，加上流动人口将近万人。衣食足，礼仪兴，文化盛。端午时节，三道堰的乡绅通过行会集资的方式，开始在端午节办会，座商、行商、摊贩物资交易频繁，木偶、曲艺、皮影文艺表演热闹，人们通过互相泼兰汤的形式，用飞溅的水花表示衷心的祝福。这一天有点像外国的狂欢节，不用拘于形式、不用禁锢情趣，人们可以尽情放松。

三道堰古镇为什么是被称为“最低调”的古镇？

成都至今已经成为诸多游客的首选打卡地了，这跟它拥有超美旅游景点，以及风味独特的美食密切相关。大部分游客在选择目的地时，都喜欢前往哪些有山有水的好景点，到了炎热的夏天，想要在成都找到适合避暑的景点，只能走进山林，才能找得到，如果不想走进热乎乎的大山，是否还能找到其它凉快的旅游景点供游客消遣呢？答案是肯定的。

每年到了炎热的夏季，大部分游客都会前往成都市郫都区的三道堰古镇游玩，这是一座被国家命名为4A级旅游景点的古镇，早在古时候，人们就利用竹篓装上石头以此来截水，引入三道距离很近的堰头对农田进行灌溉，所以才取名为三道堰的。

在古镇两岸则是沿河道走向建造的川西民居，瓦片屋顶是那个时期最显著的标志，青石板路能够彰显出三道堰是历经岁月沧桑以后，才形成现今这副模样的。游客们每次来到这里，都会因眼前的景致不舍离去。每逢节假日，或者小长假来临时，这里的游客数量不断，有些距离较近的，则会以自驾车的方式前来。

当地人称，三道堰是一座有一千多年历史的西蜀古镇，而且还被誉为“天府水乡”，距离成都只有22公里，人气也变得越来越旺了。三道堰由徐堰河跟柏条河汇聚而成，这两条河被誉为成都人的母亲河。三道堰之所以会被诸多游客所熟知，跟当地水源在成都享誉盛名有关。

三道堰最吸睛的地方就属三道堰桥文化广场莫属了，堰桥可以称得上是三道堰最重要的标志性建筑物，距离古镇第三堰很近，是当地人跟游客都很喜欢的一座景观廊桥，这种以廊、桥结合的模式，在成都还真不多见。

每逢傍晚来临以后，广场上就会变得热闹非凡，人们吃完饭后，就会前往这里尽情地跳着、笑着，好不热闹。大人们在一起聊得开心，笑逐言开，即使孩子们来到这里，也是拥有专属于他们娱乐场所的，因此这里可以称得上是三道堰人气最旺的地方。

即使走在灯火通明的大街上，也能看到无比热闹的场景，此时刚好是夜市开启的最好时段，各种做生意的全都到此扎堆来了，游客们来到这里，也可以跟着游览一番。过了堰桥就是惠里古街了，这是一条古代韵味十足的街道，如果对于四川特色美食感兴趣的话，也可以前来品尝一下。对于如此景致大好的三道堰古镇，你们是否喜欢呢？

郫县好玩的地方有哪些

1.三道堰青杠树景区 AAAA

三道堰青杠树景区

青杠树村富集灵气，早年为水运码头，过往车船商客频繁。村里的上辈老人们传说，每逢闰年端午之际，河岸月色朦胧，河中就有金船夜间航行，船上满载金鸭子，不时有一只金鸭嘎嘎跌落下河。待天明去寻找时，四处也不见踪影。为了捕捞金鸭，柏条河上便留下了岁岁划龙舟抢水鸭的古风民俗……

2.成都市农科村旅游景区 AAAA

成都市农科村旅游景区

“农科村”位于四川省成都市郫县境内，是全国农业旅游示范点，是“农家乐”的发源地，被誉为“鲜花盛开的村庄，没有围墙的公园”。农科村苗木花卉种植面积达300余亩（包括庭院），花卉品种以金弹子、银杏、桂花、海棠、榕树为主，桩头、盆景、造型等各具特色，各种高档次木本、……

3.望丛祠 AAAA省级重点文物保护单位

望丛祠

望丛祠位于成都市西北郫县城西南部，距县城2千米，距成都市区23千米。望丛祠是纪念古蜀国两位著名君主望帝和丛帝合葬的墓地和祠宇。殿宇陵墓之间，水池环绕，碧波荡漾。临水就势建有“听鹃楼”等楼台亭阁。墓地及周围二百多株古柏，郁郁苍苍。每年农历端午节，附近民众都要聚集……

4.西部最美水乡三道堰旅游景区 AAAA

西部最美水乡三道堰旅游景区

三道堰是一座具有一千多年历史的川西古老小镇，历史上是有名的水陆码头和商贸之地，水润成都府，思源三道堰，三道堰水乡于2014年4月29日被批准为国家4A级旅游景区，被誉为西部最美水乡，国家级二级公路郫彭路和成彭快铁纵贯南北，沙西线横跨全镇。三道堰位于成都市近郊，……

5.中国川菜体验园 AAA

中国川菜体验园

国家AAA级旅游景区中国川菜体验园位于成都市郫都区安德街道，距成都市区28公里，依托中国唯一的川菜产业园区的产业优势、品牌优势和地处九黄黄金旅游线路的区位优势，深入挖掘川菜文化和郫县豆瓣文化资源，打造成为集川菜文化体验、工业生产参观、美食品尝、特产商品和休闲……

成都三道堰古镇这个旅游景点好玩吗？

如今很多人都喜欢去成都游玩，它存在着超高的性价比，不仅可以体验到悠闲的生活，还能品尝各种特色的美食，足以给行程留下很好美好的回忆。在成都周边还能看到许多的古镇，比如街子古镇或者黄龙溪古镇等，到处都呈现出热闹的画面。今天要说的是成都最有良心的水乡古镇，青瓦白墙小桥流水，免费开放境内随意玩。

它就是三道堰古镇，相信对这里都应该挺熟悉的，尤其是成都人对它更不会陌生。因为这里是成都自来水厂水源提供的地方，基本上所有成都市民生活水资源都是来源此处。水质还是挺不错的，还是属于质量很好的河流，整个周边范围里面都没有任何污染的企业，水资源丰富，生态环境也很不错。

目前三道堰古镇是属于国家4A级别的旅游景点，还是很良心的去处。因为这么多年时间始终保持初心，至今依然还是免费对外开放，可以尽情去各个不同的地方参观和游览。同时它在历史上有很高的知名度，繁华一时，素来还有天府水乡的美誉。每年到了炎热的夏季，这里是感受清凉的好去处。而且交通方便，跟郫都城区相隔不是很远，吸引了跟更多的人过来留下足迹。

进入到古镇之中，不仅可以看到青瓦白墙，还有小桥流水的画面。走在古镇的街道上面，周边可以看到古色古香的建筑，让人陶醉不已。另外还有一座标志性建筑，它就是堰桥，观赏价值很高，很有中国传统特色的气息。廊桥上有很多人在售卖各种不同的东西，比如工艺品或者冰粉等，到处都充满了很浓郁的人间烟火气。对于成都最喧哗的水乡古镇，青瓦白墙小桥流水，免费开放境内随意玩，不知你看完后有什么想法？

十堰城区将新建一条道路，双向六车道！经过这些地方

十堰道路建设

再传激动人心的好消息

十堰将新建一条路，正在公示！

十堰将新建一条路，经过这些地方

7月28日下午

十堰市自然资源和规划局官网

发布福银高速十堰西出口

至汉十高铁十堰东站（暂定名双高路）

道路工程规划设计方案公示

广大市民：

依据建设项目规划公示的相关规定要求，现对“十堰市福银高速十堰西出口至汉十高铁十堰东站（暂定名双高路）道路工程规划设计方案”进行公示，若有异议，请于公示期内实名书面向我局反映。

一、规划依据

1、《中华人民共和国城乡规划法》

2、《中华人民共和国土地管理法》

3、《十堰市城市综合交通体系规划（2012--2030）》

4、《城市道路交通规划设计规范》（GB50220-2018）

5、十堰市高铁片区控制性详细规划研究方案

6、2020年市政府投资计划

（点击图片可放大查看）

二、项目概况

1． 双高路位于十堰市张湾区境内，道路为东西向一级公路（兼顾城市市政道路功能），路由：郧阳路（下穿福银高速）——八亩地弃土场（隧道）——规划道路（预留立交）——神定河（桥梁跨越）——十堰大道、高铁站迎宾大道枢纽互通立交

2．经济技术指标

3．涉及事项

（1）申报方案部分指标与投资计划不一致，应完善发改立项方案后申报规划手续。

（2）涉及沿途高压线迁移、下穿福银应与相关单位协调后实施。

三、公示地点

1、固定现场：十堰市自然资源和规划局办公楼一楼电子显示屏（15个工作日）

2、项目现场：公示期至道路工程竣工清场

3、新闻媒体：《十堰日报》

4、十堰市自然资源和规划局网站。      

四、公示时限

1、《十堰日报》登报之日起15日内

2、项目现场：公示期至工程竣工清场

五、联系方式

联系人：庄凌逍(十堰市自然资源和规划局)  

联系电话：8652880

联系人：胡刚（十堰市交通运输局）

联系电话：15872684188

电子邮箱：1850974427@qq.com

邮寄地址：十堰市自然资源和规划局市政科（十堰市北京北路87号）

邮    编：442000

十堰市自然资源和规划局

2020年7月28日

十堰这里将新建一座

立体交叉桥梁

武当路复线工程将上跨G209国道立体工程方案正在公示

武当路复线将新建一座立体交叉桥梁

广大市民：

依据建设项目规划公示的相关规定要求，现对“武当路复线上跨G209国道立体交叉桥梁工程”进行公示，若有异议，请于公示期内实名书面向我局反映。

一、设计依据

1．《十堰市城市总体规划纲要》（2010-2030）

2．《城市道路工程设计规范》(CJJ37-2012)

3．《城市桥梁设计规范》(CJJ11-2011)

4．《城市工程管线综合规划规范》(GB50289-2016)

5．《城市道路绿化规划与设计规范》(CJJ75-97)

6．《城市道路交叉口规划规范》(CJJ93-2012)

7．十堰市发改委《关于武当路复线-三峡路道路工程可行性研究报告的批复》（十发改审批[2017]35号）

8．十堰市发改委《关于G209十堰城区垭子至大川段改扩建工程可行性研究报告的批复》（十发改审批[2018]28号）

9．《209国道下穿武当路复线施工界面划分协调会会议纪要》

二、项目概况

1．项目位于茅箭区二堰街办百二河村，武当路复线交叉中心桩号为ZK2+683，道路中心设计高326.93米；G209十堰城区垭子至大川段一级路改扩建工程下穿武当路复线中心桩号K0+630.5，道路中心设计高314.62米，交叉角度为116度。为解决立体交叉问题，需将武当路复线ZK2+649.5-ZK2+716.5段路基变更为上跨立体交叉桥梁。

2．经济技术指标

3．涉及事项

（1）增加武当路复线与G209国道行人上下通道；

（2）武当路复线上跨G209国道跨线桥须增加管线通廊，保证管线建设连续性。

三、公示地点

1．固定现场：十堰市自然资源和规划局办公楼一楼电子显示屏（15日）

2．项目现场：公示期至工程竣工

3．新闻媒体：《十堰晚报》

4．市自然资源和规划局网站、市自然资源和规划局微信公众号

四、公示时间

1．《十堰晚报》登报之日起15日

2．项目现场：公示期至工程竣工

五、联系方式

电子邮箱：sy12336@163.com

地址：十堰市自然资源和规划局基础设施规划科（十堰市北京北路87号）

附件："桥梁规划总平面图"、"桥梁立面布置图"、"桥梁平面布置图"、"桥梁标准横断面图"（详见项目现场张贴或十堰市自然资源和规划局网站）

十堰市自然资源和规划局

2020年7月28日

十堰市浙江路延长线

道路工程正在公示

浙江路延长线位于张湾区位于境内

广大市民：

依据建设项目规划公示的相关规定要求，现对“十堰市浙江路延长线道路工程”规划设计方案进行公示，若有异议，请于公示期内实名书面向我局反映。

一、规划依据:

1．《中华人民共和国城乡规划法》

2、《中华人民共和国土地管理法》

3、《城市道路交通规划设计规范》（GB50220--2018）

4、《十堰市高铁站片区控制性详细规划研究》

5、《十堰市熊家湾-七里沟控制性详细规划》

6、《城市工程管线综合规划规范》（GB50289-2016）

7、《城市道路绿化规划与设计规范》（CJJ75-2014）

二、项目概况

1．浙江路延长线位于张湾区位于境内，道路为南北向，道路等级：城市次干道，路由：发展大道与浙江路交叉口（平交）——万通工业园保留山体（隧道）——上跨福银高速（上跨桥）——规划道路（平交）——郧十武快速路预留立交下层（平交）

2．经济技术指标

三、公示地点

1．固定现场：十堰市自然资源和规划局办公楼一楼电子显示屏（15日）；       

2．项目现场：公示期至工程竣工；

3．新闻媒体：《十堰晚报》；  

4．十堰市自然资源和规划局网站

5．十堰市自然资源和规划局微信公众号　

四、公示时间

1．《十堰晚报》登报之日起15日

2．项目现场：公示期至工程竣工　

五、联系方式

联 系 人：庄凌逍  电    话：0719-8652880  12336

          张梦龙  电    话：13797837097（十堰市住房与城乡建设局）

电子邮箱：sy12336@163.com

通讯地址：十堰市自然资源和规划局基础设施规划科

邮    编：442000

附件："道路平面布置总图""道路标准横断面图""桥梁标准横断面""隧道标准横断面""道路纵断面设计图"（详见项目现场张贴或规划局一楼建设项目公示栏和规划局网站）

十堰市自然资源和规划局

2020年7月29日

小编带来的好消息不止这些哟~

总投资约7亿元的航空路

自去年4月全面开工以来

已完成投资4亿多元

项目投资和工程进度

完成率均超过60%

效果图公布，颜值抢先看！

投资约7亿元！十堰航空路效果图公布

7月27日上午，记者在航空路控制性工程——跨茅塔河刚构桥施工现场看到，桥梁下部结构已经完成，6根超30米高的墩柱矗立在许白路和茅塔河的上方，桥梁左幅三个墩柱的第一节主桥梁结构浇筑施工正在紧锣密鼓进行中，接下来将通过悬臂挂篮的节段行走，完成剩余主桥梁的结构施工合拢。

据了解，航空路项目跨茅塔河桥，目前下部结构已经施工完成，项目部正在进行主梁施工，主梁的浇筑采用悬臂挂篮工艺。左幅三个墩柱的零号块(即第一节主桥梁)将在一周内全部浇筑完毕，接下来将进行挂篮的拼装，通过挂篮行走的方式，浇筑剩余的8个节段，最终形成合拢。

航空路是市政重点建设项目，起于紫霄大道，止于机场大道，总长6.7公里，规划为双向6车道，目前在建段西起于标致路，东部终点接机场大道，长4.2公里。航空路建设包括路基、三座桥梁和一座分离式隧道。

目前，航空路路基土石方开挖完成了99%；路基段正在进行管沟结构和管道工程的施工；跨和谐大道桥梁全长244米，主体结构已于去年底贯通，桥面的防撞护栏等设施建设基本完成。接下来，施工人员将进行和谐大道桥钢护栏、 桥面沥青铺设和伸缩缝的施工；龙门隧道左洞全长385米，目前已经开挖204米，右洞全长438米，已开挖361米，目前已经完成总工程量的约65%，跨龙门一路桥梁全长约112米，24榀预制箱梁已施工完成，目前正在进行下部结构建设，计划将于8月份进行架梁施工。航空路项目于去年4月份全面开工建设，经过一年多的施工，目前完成产值约四亿元，完成总(工程)量的60%。

项目负责人介绍，目前，针对汛期多雨天气，施工方正抢晴天、战雨天快速推进各项施工建设。在降雨天气除土方和高空作业外，其他班组都在采取避雨措施正常施工，在晴天施工方通过增加机械和人员进行抢工，在原有施工基础上增加了10台机械，人员增加了40到50人。

航空路建成后，近期将连接花园街路、和谐大道、龙门二路，远期将连接东风大道、林荫大道2号线和紫霄大道，形成一条十堰中部的中轴大通道，将缓解东环路等周边片区道路的交通压力。

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十堰广电全媒体记者/陈伟 耿吉国 王乾

实习记者 /赵明月 通讯员 /马腾 向欧

综合十堰市自然资源和规划局

编辑/王天梅 责编/全欣 终审/杜树人

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道教养生之睡功

养生之道网导读：人之一生，半在睡眠中度过，因之睡眠之于养生，有着极为重要的意义。道家养生学和道教医学，对人的睡眠多有研究，创造出一套道家的睡……

人之一生，半在睡眠中度过，因之睡眠之于养生，有着极为重要的意义。 道家养生学和道教医学，对人的睡眠多有研究，创造出一套道家的睡功，成为中华民族养生与医疗宝库中的瑰宝。古代道家的隐逸之士，称逍遥入睡为隐入黑甜乡，从中得到睡中三昧的艺术境界。其中五代北宋初高道陈抟便是最著名的睡仙，他经常在华山高卧数月，以睡功传道，为中国的生命科学作出了贡献。

睡功被历代道家之士所重视。半山翁诗云：“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”可见华山处士陈抟的睡方与睡功在社会上影响甚大。据道家养生学著作，卧处不可以首近火，不可当风，不可露天而睡。睡前必作轻微动作，揉眼、擦面、摩腹、刷牙、嗽口、濯足、梳发、静心，令食物消化，再入寝。不可醉饱入睡，不可悬足，不可张口，不可覆首，要将一切计虑营谋消释，清心入睡。睡宜暖腹、护肩颈，温足冻脑，食后右倾而卧，食远则左右皆宜。老年人要睡午觉，青年人入寝不过午。因老年人气弱，故寝以养之，少壮阳气盛，昼寝反会阳亢而致目昏头重之疾。

明代郑暄《昨非庵日纂》记载：“《千金方》云‘半醉酒，独自宿，软枕头，暖益足，能息心，自冥目’”。清代曹庭栋《老老恒言》云：“愚谓寐有操、纵二法。操者，如贯想头顶，默数鼻息，返观丹田之类，使心有着，乃不纷驰，应可获寐。纵者，任其心游思于杳渺无朕之区，亦可渐入朦胧之境。最忌者，心欲求寐，则寐愈难。盖醒与寐交界关头，断非意想所及。惟忘乎寐，则心之操或纵，皆通睡乡之路。”又说：“坐而假寐，醒时弥觉神清气爽，较之就枕而卧，更为受益。既有坐不能寐者，但使缄其口，闭其目，收摄其心神，休息片时，足当昼眠，亦堪遣日。”以上可谓入睡之方。

明代周履靖《赤凤髓》载有《华山十二睡功图》，以入睡为行的功夫,可以视为内丹功法的一种，相传乃华山高道陈抟所授。其睡功总诀云：“夫学道修真之士若习睡功玄诀者,于日间及夜静无事之时，或一阳来复之候，端身正坐，叩齿三十六通，逐一唤集身中诸神，然后松宽衣带而侧卧之。诀在闭兑，目半垂帘，赤龙头抵上腭，并膝，收一足，十指如钩，阴阳归窍，是‘外日月交光’也。然后一手掐剑诀掩生门，一手掐剑诀曲肱而枕之，以眼对鼻，鼻对生门，合齿，开天门闭地户，心目内视，坎离会合，是‘内日月交精’也。功法如鹿之运督，鹤之养胎，龟之喘息。

夫人之昼夜有一万三千五百息，气行八万四千里，是应天地造化，悉在玄关橐龠。使思虑神归于元神，内药也。内为体，外为用。体则合精于内，用则法光于外，使内外打成一片，方是入道工夫。行到此际，六贼自然消灭，五行自然攒簇，火候自然升降，酿就真液，浇养灵根，故曰：‘玄牝通一口，睡之饮春酒，朝暮勤行持，真阳永不走’。凡睡功毕，起时揩摩心地，次揩两眼，则心身舒畅”。《性命圭旨?亨集》载有道教所传“五龙盘体法”，其诀云：“东首而寝，侧身而卧，如龙之蟠，如犬之曲，一手曲肱枕头，一手直摩腹脐，一只脚伸，一只脚缩，未睡心，先睡目，致虚极，守静笃，神气自然归根，呼吸自然含育，不调息而息自调，不伏气而气自伏。”此法乃内丹家炼去睡魔，以达到《参同契》“寝寐神相抱，消息候存亡”，《庄子》“其觉也无忧，其寝也无梦”的境界。其法虽然入睡，仍常惺惺，心地湛然，以睡引元神合道。如此“开心宗之性，示不动之体，悟梦觉之真，入闻思之寂”，其诗云:“元神夜夜宿丹田，云满黄庭月满天。两个鸳鸯浮绿水，水心一朵紫金莲。”

侧身而卧之法，不必拘泥。仰身而卧，称作尸睡，儒门有“睡不尸卧”之戒，然道教“未学生，先学死，”能行胎息僵尸之功，亦是仙人境界。据世传张三丰《蛰龙法跋》，《周易.随.象传》云：“君子以向晦入宴息”。不曰“向晦宴息”而曰“入宴息”，其妙处正在“入”字，“入”即睡法。以“神入气穴”，坐卧皆有睡功，又何必“高枕石头眼”哉！今将世传华山陈抟《蛰龙法》睡功诀录于后，以见道教睡功之真谛：“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。”

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