经期喝多少绿豆汤合适

建议一天吃200-300克左右即可。

女性经期可以适当吃一些绿豆汤，用来补充身体能量;但由于绿豆汤性凉，经期女性要少吃寒凉的食物，否则会加重自身肠胃负担，导致自身出现腹痛、便溏等不适症状发生，可能会引起痛经或是月经紊乱的现象，因此建议女性经期一天吃200-300克的绿豆汤即可，并且注意不要吃冰镇的绿豆汤。

经常喝绿豆汤有什么好处

1.夏天在高温环境下，人体大量排汗，水分丢失速度太快，喝绿豆汤最直接的好处就是补充水分，止渴利尿，解暑。

2.绿豆清热的功效在皮，煮绿豆汤时，待第一次水沸时，汤色碧绿，取出汤汁喝，有很好的清热效果。

3.绿豆汤能解食物和药物的中毒，绿豆解毒的功效在肉，所以绿豆汤要久煮，待汤色混浊，绿豆肉烂时，就可以喝了。